Ennen Helsinki O-Gamesia on mahdollista harjoitella lähialueen omatoimirasteilla. Helsingin Suunnistajilla on useampia omatoimirasteja, joista Solvallan Iltarastien omatoimirastit ovat kesäkuun HOGin tyyppimaastoa.
Kaikki omatoimirastien kartat voi ostaa ja tulostaa omaps.io-karttapalvelusta.